妊娠早期，早孕反應(yīng)會(huì)使孕婦吃不下太多東西o這時(shí)應(yīng)在不影晌營(yíng)養(yǎng)的情況下，盡量照顧孕婦的喜好。早餐可選擇牛奶、雞蛋和淀粉類(lèi)食品，如面包、饅頭、餅干等。午餐作為一天的主餐，營(yíng)養(yǎng)豐富，除主食外，配以肉類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜等。晚餐應(yīng)清淡、易消化和營(yíng)養(yǎng)全面。兩餐之間可食用為孕婦準(zhǔn)備的專(zhuān)業(yè)配方奶粉、牛奶、果汁及水果。

  1．第一個(gè)月：孕婦往往不知道自己已經(jīng)懷孕，不太注意飲食問(wèn)題。其實(shí)，此時(shí)就應(yīng)該開(kāi)始進(jìn)食含必需氨基酸較多的食物，并開(kāi)始多食新鮮水果。

  2．第二個(gè)月：孕婦出現(xiàn)早孕反應(yīng)，心情比較煩躁，食欲比較差，此時(shí)應(yīng)多進(jìn)食一些能開(kāi)胃健脾、使心情愉悅的食品，如蘋(píng)果、枇杷、石榴、米湯、白豆、赤豆、鴨蛋、鱸魚(yú)、白蘿卜、白菜、冬瓜、山藥、紅棗等。

  3．第三個(gè)月：孕婦仍可能有早孕反應(yīng)，情緒仍會(huì)波動(dòng)，還容易發(fā)生便秘。膳食大致與第一個(gè)月相似，但必須增加含纖維素較多的新鮮蔬菜。

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